身高 183 cm 的理想體重？

ChatGPT 說：

身高：183 公分（1.83 公尺）
理想體重區間：約 70～78 kg

如果你：

有重訓、肌肉量不低
→ 78～82 kg 仍可能很健康

久坐、體脂偏高
→ 70～73 kg 會比較安全

記得以前最胖的時候，應該有 92 公斤。
陪蔡頭在安寧病房時，大概是 81 公斤。
前幾年生了一場大病，之後是 78 公斤。
改變飲食＋身體不適，目前是 73 公斤。

由於擔心日後會有「肌少症」的問題，於是開始計劃「長肌」，無奈...

要吃，卻吃不多。多吃，卻會吃太撐胃不舒服。
要運動，卻腰痠背痛很難動，多運動，卻讓身體變得更不舒服。

慢慢能體會，年邁媽媽的感受，我正一步步的尾隨她，只是我提早了20年...