照著做,發現這樣呼吸方式也是「腹式呼吸」法,對於安定心神,也很有幫助。
吸氣:用鼻子,會感覺胸腔、腹腔在漲大
吐氣:用嘴巴,會發現胸腔、腹腔在縮小
慢.慢.來.比.較.快
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我寫,故我在。
照著做,發現這樣呼吸方式也是「腹式呼吸」法,對於安定心神,也很有幫助。
吸氣:用鼻子,會感覺胸腔、腹腔在漲大
吐氣:用嘴巴,會發現胸腔、腹腔在縮小
慢.慢.來.比.較.快