咬合關連症候群 / 顳顎關節障礙症

Dear 小小柯,

爸爸要再次提醒你，做事情的時候，不要那麼專心…

說來矛盾，做事就該專心，怎麼要求不要那麼專心？其實是有原因的，讓爸爸為你說分明。

某一天的下午，爸爸手拿遙控器轉到「國興衛視」在播《全民家庭醫學》。這是一個醫學綜藝節目，爸爸看著看著，彷彿看到一模一樣的症狀發生在我自己的身上。

肩頸痠痛 → 頭痛 → 下巴咬合異常 (咬合會有咔咔的聲音)

經過這個節目的介紹，我才知道這個狀況叫做「咬合関連症候群」，在台灣稱為「顳顎關節障礙症」。

自我診斷的方法之一，就是拿出鏡子，伸出舌頭，看看你的舌頭前緣，有沒有呈現如下的齒狀 (而不是平滑的圓弧形)。

如果有，那就是可能罹患「咬合関連症候群」。其中的理論就不用多廢話，反正就是連接上顎和下巴的肌肉過度使用 (嘴巴緊閉，更是緊繃住)，連帶造成頸部、肩部的肌肉拉緊，導致肩頸痠痛。

下巴咬合異常，則是下巴的骨頭 (負責咬合上下活動的那個地方) 疲乏損壞，導致骨頭 (或軟骨) 跑掉，以致於咬合出現聲音，或張開嘴巴會疼痛。

爸爸之前在公司工作時，肩頸痠痛、頭痛是每天會發生的事。而下巴咬合則是在某一天的下午，工作到一半，伸懶腰、打哈欠時，嘴巴張開之後就聽到「咔--！」的一聲。

至此之後，下巴活動就會出現聲音，如果下巴太久沒活動，有時還無法正常打開，先做嘴巴暖身操或按摩，再慢慢的張開。

這個問題困擾了爸爸好幾年，直到我看到這個節目的解說，我才恍然大悟。

至於要怎麼預防，研究這個症狀的醫師建議：工作之餘，記得要嘴巴張開，呼氣放鬆，好像嘆氣、洩氣的動作。

如果會忘記，那就在工作的地方，住家地方，多處貼上這些提醒紙條。因為嘴巴緊緊閉合的時間，不一定是在工作，看電視、做家事，都會發生。也就是要讓這個「壞習慣」戒除。

所以，簡單來說，工作專心一陣子之後，就要放鬆一下，不要一直咬牙切齒！

比卡卡還咔咔的~ 爸爸