[摘錄] 爬樓梯可大幅改善體能 相當於早死率減低15%

REUTERS 路透社

上下樓爬樓梯而不要搭電梯，如此持續三個月，將大幅改善體能狀況，事實上，因此提高的攝氧能力相當於因任何原因早死率減低15%。

此外，研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低，這些都是已知的心臟病風險因子。

運動運動運動運動運動運動運動...

過去的同一天，我還發表了...

• 開學囉！ - 2021
• 生出一個產品 - 2016
• 生命的長度 - 2012
• 生病週之二～咳嗽 by 蔡頭 @ - 2011
• 我在奇摩Yahoo!的日子 - 開發交友 - 2007