我寫，故我在。
最近新聞在報導美國 2025-2030 飲食指南~
咦？這不是十多年前就知道的事嗎？
作者：賴宇凡、出版日期：2012/05/31
我收到很多好朋友寄給我的新聞
聽說美國飲食金字塔要倒過來吃了是嗎？
我寫第一本書要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！
是十四年前
這十四年有你們相伴
我從不覺得孤單
能夠認識你們
與你們交流、互助、分擔痛苦、分享痊癒
是我得過最大的獎
愛你們!
雖然我十多年前就知道，也買了書來看。但當時的我，並沒有貫徹落實在三餐，畢竟當時還要忙著上班、顧小孩，我連出門買便當來吃都一個頭兩個大了...
最近幾年，開始有健康問題，還經過前同事的提醒，才真正翻轉自己的飲食習慣。
改變飲食之後，我有活得愈來愈健康嗎？沒有。
因為長期錯誤的飲食習慣，以及偏差不當的工作模式，落下了病因。又加上年過五十，身體狀態跟台股走勢反向而行。
現在做改變，不是為了變得更健康，而是不想日後拖累小小柯。
摘錄自第七集
✨ 愛是一道彩虹 🌈
愛，是萬千情感折射出的光。
❤️ 紅色是激情
🧡 橙色是溫暖
💛 黃色是喜悅
💚 綠色是安寧
💙 藍色是信任
💜 靛色是深沉
💟 紫色是神秘
我們的愛始於紅色，
隨著歲月流逝，
逐漸變成不同的顏色。
顏色變了，
並不代表那不是愛。
我們從紅色 走向能感受到彼此溫暖與滿足的溫暖橙色🟠
顏色不斷變化，但光芒始終燦爛...
這是近期聽上癮的歌，仍然是 Linkin Park，Deluxe Edition (豪華版) 第二張 CD 的主打歌。
2025 是非常動盪的一年，是會繼續紛擾，還是物極必反？但不管如何，我都渴望重生。
▲ Gemini Generated Image
最近收到好市多的通知，原來我已經續卡滿20年，有免費烤雞可以吃囉！
依稀記得在2005年一月份時的某天，蔡頭提醒我晚上早點回家，原來她要帶我去申辦「好市多」會員。
好市多是什麼？當時中和店還沒有開幕，我對它完全沒有概念。
乖乖聽從蔡頭的指示，我騎著摩托車和她來到某個地址，傻傻的填了資料、照了拍、繳了錢，然後就成為好市多的會員了。
過沒多久，終於等到中和好市多開幕的那一天，我和蔡頭還特地來排隊，領了免費的早餐和雞蛋，兩人瞪大眼睛、四處張望逛起「美式賣場」。好大、好多、好新奇~
原本，想要趁上山參加「冬季法會」時，特地去好市多拎一袋烤雞來犒賞蔡頭，畢竟有她當年的舉措，才有今天這份免費大餐。不過，我怕時間耽擱，也怕烤雞的香味在上山的交通車內引發暴動，於是作罷。
今天，偕小小柯來好市多，專程兌換烤雞，父子齊聲說~
謝謝媽媽這一餐！