看電視聽到的，簡要如下：
- 學生：用眼 50 分鐘，休息 10 分鐘
- 上班族：用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘
- 上了年紀 (或眼睛有不舒服)：用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘
另外，記得定期做眼睛檢查，量視力及眼壓，早期發現早期治療。
如何建立 Facebook 的粉絲專頁 (粉絲團)？
我跟 Facebook 不熟，最近才開始試用，也僅於試用，因為我個人完全不會想在上面 social。我喜歡在我自己的 blog 裡面畫圈圈、搞自閉。
剛好從 Jon 那邊看到「如何在 Facebook 建立粉絲團」…
想建立一個來試玩，不過，我就是沒有看到「照片的下方」有 “廣告及粉絲專頁 (Ads and Pages)” 這個連結…
上網 google 一下，大家都是直接給建立粉絲專頁的連結：
我覺得這樣很怪，哪有網站這樣藏連結的，好奇的點擊頁面右側上方的「刊登廣告」連結：
嘿~ 原來「粉絲專頁」藏在這個地方！
接下來的步驟，您可以參考這一篇文章教學～
玩了幾回，覺得 Facebook 這樣同步朋友之間的消息「很神」！不是這樣做很神，而是做得出來很神，因為以前在公司乞求工程師提供這樣的功能時，他們都跟我說：「這樣做會很操，不要做比較好…」、「做這個很耗費資源，做這樣的功能沒有什麼意義…」
嗯~ 好吧，很操…
[摘錄] 父母對子女的講話態度
出處：記住不想忘記的
普通的父母說：你怎麼那樣懶惰？
卓越的父母說：你努力些可以做得更好。普通的父母說：你怎麼那麼會搗蛋？
卓越的父母說：你的聰明可以用在適當的地方。普通的父母說：你怎麼那麼笨？
卓越的父母說：找到了訣竅你會進步。普通的父母說：你真是敗事有餘！
卓越的父母說：成功之路還需花點力氣尋找。普通的父母說：你是個騙子！
卓越的父母說：你所講的不是真實。普通的父母說：你真是自私！
卓越的父母說：你可以試著為別人著想。普通的父母說：你真是頑固！
卓越的父母說：別人的意見常有可借鏡之處。普通的父母說：你真是浪費時間！
卓越的父母說：你可以更有智慧地運用時間。普通的父母說：你是人見人怕！
卓越的父母說：你可以與別人相處得更好。普通的父母說：你怎麼那麼愛現！
卓越的父母說：你需要別人的注意，爸（媽）愛你！普通的父母說：妳真是個長舌婦！
卓越的父母說：你講會可以精簡些，我會更喜歡聽。普通的父母說：你真是沒出息！
卓越的父母說：你能從別的角度找到自己的長處。普通的父母說：你的脾氣真暴躁！
卓越的父母說：你可以控制自己的情緒。普通的父母說：你是個膽小鬼！
卓越的父母說：勇氣是需要經過鍛鍊的美德。普通的父母說：你真討厭！
卓越的父母說：你不那樣做我會很高興。
針對小小柯愛講話的毛病，我來揣摩一下應該怎麼當個卓越的爸爸…
「小小柯，你講話可以精簡一些，我會更喜歡聽…」我說
「什麼是精簡？」小小柯回
「精簡就是說少一點，不要一直講一直講…」我說
「可是…可是…我要講這麼多才說得完啊…」小小柯回
「你可以說重點，說該說的，不該說的就不要浪費時間說…」我說
「什麼是重點？」小小柯回
「重點就是用最少的話，說出你想要說的…」我說
「那要怎麼說？我不會…」小小柯回
「剛剛爸爸聽完你說的話，其實你只要講 △△△△ 就可以了~」我說
「那我以後先講完我要講的，你再幫我講重點就行了..」小小柯回
我實在卓越不起來…小小柯，你真是個長舌猴！
愛孩子333行動
兒盟同時也發起了「愛孩子333行動」，呼籲家長每天擁抱孩子30秒，傾聽孩子心聲3分鐘，利用30分鐘陪伴孩子做親子活動，讓孩子天天都能過快樂的兒童節。
我實行「每天抱一次小小柯」的活動，已經有一陣子了。偶爾忙過頭忘記抱，小小柯還會反過來問我：「爸爸，你不是說每天要抱我一次嗎？」每回他說完，我就立即給他抱個滿懷，玩他的頭髮、親他的臉龐。
蔡頭每次看我抱著小小柯，總是會說：「很滿足哦？看你抱得那麼爽…」
說真的，很爽！那是一種心靈上的滿足。
至於「傾聽孩子心聲3分鐘」，這個不用實行，小小柯每天會主動積極的對我們訴說他的心聲，他每天對我們說的話，應該超過30分鐘，啊~~~~~~你怎麼那麼愛說話？
由於小小柯最近愛上哆啦A夢，所以我趁著 7-11 麵包打折的時候，買了一個銅鑼燒送給他（另一個被我和蔡頭吃掉了，哇哈哈~）。小小柯拿到這個銅鑼燒，興奮得手舞足蹈，臉笑得扭曲變形。
小小柯，兒童節快樂～
[摘錄] 長期吃巧克力 降低心臟病發作和中風機率
德國研究發現，長期少量吃巧克力，能降低心臟病發作及中風機率。
巧克力中的黃酮醇，能幫助血管肌肉擴充，降低血壓。蔬菜跟紅葡萄酒裡面，也有黃酮醇。
我和蔡頭都不讓小小柯吃太多甜食，如果裡面含有反式脂肪的話，更是列入拒絕往來戶。疼孫子的外婆，都責任我們對小朋友太嚴苛。
不過，我們倒是不反對小小柯吃黑巧克力，我們都買 Dove 71% 黑巧克力來吃，不會特別苦，也不會說太甜，小朋友還可以接受的口味。