我寫，故我在。
老媽媽很愛分享影片在家族群組中，最近假冒醫師的養生影片常常是她分享的大宗。
我每看到一次，就回訊息跟她說，這是假的醫師、訊息是拼湊來的，不要盡信。有時候回台中，還會拿她的手機偷偷取消這些老人頻道的訂閱。
無奈，她的朋友圈都是老人，所以老人彼此之間互傳，她還是照樣常常分享這些「她覺得有用」的養生影片...
今早，看到一則新聞，講老人「孤獨食」的問題，本想轉貼給媽媽看，但視茫茫的她，頂多看看標題，不可能閱覽內容。
我突然靈機一動，那就把新聞內容編輯濃縮，再將文字轉成音頻，然後請 Gemini 生成圖片，最後做成「以真亂假」的影片，準備給媽媽好好洗腦~
就這樣，花了我近一小時的假影片，就這樣生成了...
待改進之處：
1) 要加上旁白字幕，對老人洗腦會有加乘效果。
2) 圖片應該要配合旁白，提供符合情境的畫面。
3) 首次製作影片，沒有學習曲線，花費時間太長。
這年頭，為了跟媽媽溝通觀念，還要用這樣的手法，兒子都變龜孫子了...
某天，YouTube 推薦一部花式滑冰的影片，我好奇點了進去...
默契 + 信任 + 力與美的展現，，讓我看得激賞連連~
後來才知道，這一對日本選手憑著此次雙人長曲，贏得奧運金牌，也為日本創下歷史。
代表美國出賽的「劉美賢」贏得個人長曲金牌，樂在其中的笑容與自信，花式滑式是她的天命，也是真愛。
除夕到桃園祭祖，老母親看到三個兒子、媳婦、孫子孫女顯得特別開心。拿到一堆紅包還很配合的擺 POSE 拍照，平常看到相機拍她都會閃躲。
現在去背 (aka. AI 摳圖) 真的很方便！以前在出版社去個背，非急件要提前三天發給美工，急件至少要提前一天，外加一通拜託電話。
時代變了，我已步履蹣跚...
ChatGPT 說：
身高：183 公分（1.83 公尺）
理想體重區間：約 70～78 kg如果你：
有重訓、肌肉量不低
→ 78～82 kg 仍可能很健康久坐、體脂偏高
→ 70～73 kg 會比較安全
記得以前最胖的時候，應該有 92 公斤。
陪蔡頭在安寧病房時，大概是 81 公斤。
前幾年生了一場大病，之後是 78 公斤。
改變飲食＋身體不適，目前是 73 公斤。
由於擔心日後會有「肌少症」的問題，於是開始計劃「長肌」，無奈...
要吃，卻吃不多。多吃，卻會吃太撐胃不舒服。
要運動，卻腰痠背痛很難動，多運動，卻讓身體變得更不舒服。
慢慢能體會，年邁媽媽的感受，我正一步步的尾隨她，只是我提早了20年...
最近新聞在報導美國 2025-2030 飲食指南~
咦？這不是十多年前就知道的事嗎？
作者：賴宇凡、出版日期：2012/05/31
我收到很多好朋友寄給我的新聞
聽說美國飲食金字塔要倒過來吃了是嗎？
我寫第一本書要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！
是十四年前
這十四年有你們相伴
我從不覺得孤單
能夠認識你們
與你們交流、互助、分擔痛苦、分享痊癒
是我得過最大的獎
愛你們!
雖然我十多年前就知道，也買了書來看。但當時的我，並沒有貫徹落實在三餐，畢竟當時還要忙著上班、顧小孩，我連出門買便當來吃都一個頭兩個大了...
最近幾年，開始有健康問題，還經過前同事的提醒，才真正翻轉自己的飲食習慣。
改變飲食之後，我有活得愈來愈健康嗎？沒有。
因為長期錯誤的飲食習慣，以及偏差不當的工作模式，落下了病因。又加上年過五十，身體狀態跟台股走勢反向而行。
現在做改變，不是為了變得更健康，而是不想日後拖累小小柯。