我寫，故我在。
芝麻籽：鈣是維持骨骼強健和預防骨質疏鬆的重要礦物質，而每100克芝麻籽含有高達975毫克的鈣，除了是低卡適合充飢的小零食外，也對骨頭有益。
鮭魚：鮭魚富含omega-3脂肪酸和維生素D，其中omega-3脂肪酸有助於減少骨質疏鬆和關節炎的風險，而維生素D則能協助身體吸收鈣質，以保持骨骼健康。
深綠色蔬菜：冬季盛產深綠色蔬菜，像是菠菜、芥蘭等，都能提供豐富的維生素K和鈣，而鈣本身是組成骨骼的重要因子，維生素K則是鈣吸收和骨骼健康的重要成分。
白蘿蔔：白蘿蔔是冬天盛產作物之一，可見於關東煮、火鍋等冬天常見的料理中。其含有大量的鈣質，對於維護骨骼健康相當有效。
我的國家是中華民國，我的家鄉在台灣！
沒有「中華民國台灣」這個東西。不，它根本不是個東西！
蔡英文，這個自吹自擂的假博士，根本沒有博士論文，還動用國家的資源來掩蓋這一切，犯罪事實已經在國外一一被揭曉了。
當總統不需博士學歷，需要的是誠信正直，以及一個愛民如子的真心。
原本有完整的比賽影片，可惜因為版權的關係，被閹掉了...
▲出處：Angela營養師
以前，我都用電鍋蒸煮成「水煮蛋」，但有時蛋殼很難剝，不是支離破碎，就是耽誤小小柯出門上學。
後來改用苦茶油煎蛋，方便許多，但多了一些不必要的油脂攝取。而且蛋用煎的，微微焦黃的蛋雖然酥香可口，但其實已經造成蛋白質的變性，長期食用對健康有礙。
最近，我改回用電鍋蒸煮，我先將蛋打在容器內，再放進電鍋蒸煮。如此一來，水煮蛋輕鬆上桌，再也不用剝蛋殼！
不過...盛蛋的容器會非常非常的難洗，上網 google 也找不到解決之道。難怪有網友笑說日式料理店的茶碗蒸不要吃...因為容器...
後來，我發現一個妙招~ 使用好市多賣的烹飪紙！
取出一段烹飪紙，將它包住容器內側，再將蛋打進容器內，放入電鍋蒸煮。這樣一來，我既不用剝蛋殼，也不用清洗容器了！
電鍋上層蒸鮮肉包 + 麵包，下層蒸新式的水煮蛋，四格水約 20 分鐘，一定搞定！
咖啡 + 牛奶、燕麥片 + 美祿、水煮蛋、鮮肉包、核桃麵包、毛豆、韓式泡菜。美味、營養又方便！