日期: 2022 年 7 月 23 日

很久以前就買過賴宇凡的書，對於她推廣的飲食建議還滿能接受的。因為，一點都不困難~

• 進餐第一口，先吃肉 or 蛋白質
• 每餐組合：蛋白質4、蔬菜4、澱粉2
• 吃好油
• 多喝水
• 吃飯，不應該是科學，而是藝術

不過，她的某些論點與目前主流不同，難怪她以「妖女」自稱。