日期: 2022 年 6 月 14 日

照著做，發現這樣呼吸方式也是「腹式呼吸」法，對於安定心神，也很有幫助。

吸氣：用鼻子，會感覺胸腔、腹腔在漲大
吐氣：用嘴巴，會發現胸腔、腹腔在縮小

慢．慢．來．比．較．快